na czczo

Ależ nikomu nie przeczę, tylko nigdzie nikt nie pisał, że będzie dawkował BCAA - właśnie dlatego to zaproponowałem. Nie oszukujmy się, na czczo 10g BCAA (a nawet 20 czy 30) nie zabezpieczy go przed pozyskiwaniem aminokwasów z mięśni przy 45 minutowym biegu, jedyne co to odrobinę oszuka organizm i pozwoli na wydajniejszy trening.

nie koniecznie na czczo. nie koniecznie rano. moze byc po przebudzeniu, choc ja biore po sniadaniu. uzywaj wyszukiwarki.

o dzieki szefie, lepiej mi bedzie brac po. Wazne aby na czczo

Nie musi być nawet na czczo, równie dobrze może w trakcie czy po posiłku.

a tego to ja nie wiem jeszcze...:D ogolnie sie przyjelo ze DNT sie bierze rano na czczo i tak tez i ja chyba bede robil bo najwygodniej

Przy okazji dopytam się o dawkowanie bcaa zma i tcm. TCM- 4 capsy na czczo, 3 capsy przed traningiem siłowym, 3 capsy po treningu BCAA- Jedna porcja przed bieganiem i jedna po ZMA- Jedna porcja codziennie przed snem Proszę o ewentualną pomoc i poprawki jeżeli coś źle planuje.

Nie , bierzesz rano na czczo tak jak powinno się brać leki tarczycowe

Kre alkalyn porcja rano na czczo potem nitrobolon 30 min przed treningiem , po treningu od razu porcja kre alkalyn. Animal zostaw na drugi cykl. pozdro!

Aa jeszcze jedno male pytanko mam :-d odnosnie dawkowania 5 g mono na czczo i 5 g CP po czy przed treningiem ? Jak mi sie skonczy dekstroza moge kupic glukoze czy ta dekstroza ktora juz cala bym zjadl wystarczy ? I jeszcze cos wystarczy mi mala puszka CP czy kupic ta wieksza ?

porcja ma z tego co pamietam 3,6 grama krety to mala dawka lepiej daj porcje rano na czczo druga zas po treningu ja tak bralem i sobie chwalilem

no ja mam 500 g gluty - bede brał na noc 5g z białkiem- rano moge na czczo wziąść z węglowodanami 5g i przed treningiem albo po 5g - jeszcze obadam- ale myśle ze 15g styknie dziennie

pora dnia nie ma żadnego znaczenia, ważne żebyś nie biegał na czczo

może wtedy się ważyłeś z rana/na czczo, a teraz po żarciu? albo poszło w tłuszcz i tyle

jesli nie będzie wierciło w brzuchu to mozesz walić na czczo

Jutro z rana na czczo wykonaj panel wątrobowy. Wstaw wyniki. Jeśli wyjdą źle i ból przez week nie minie / wzrośnie to odstawisz. Jeśli wyjdą względnie a ból będzie znośny lub będzie malał powinieneś przetrzymać.

[...] ma diete czy nie. To jest bez sensu. Do autora tematu : Monohydrat możesz złączyć z węglami, białkiem, gainerem, dextrozą. Radziłbym Ci wziąć z Carbo albo z Dextrozą. Dawkowanie : Dni Treningowe: 5 gram ( 4 kapsy) rano po przebudzeniu 5 gram po treningu Dni Nietreningowe : 5 gram rano po przebudzeniu na czczo 5 gram w porze treningu

Waga w ciągu dnia się waha u mnie jest to nieraz 3 kg więcej niż jest rano, waż się co tydzień na czczo, te 2 kg w 8-9 dni to mogła woda z organizmu zejść.

to ok w sumie zawsze każdy mówił że bez aerobów nie ma redukcji,bilans najważniejszy jednak a tak swoją drogą to kiedy bym miał czas porobić aeroby to najlepiej by było je robić na czczo rano czy po treningu? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-08 21:15:51

[...] więc istotne to, czy zrzucisz 6-7 kilogramów. Ważne jest to jak zmieni się Twoja sylwetka, a wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie to ile pokazuje waga. Nie wiem dlaczego wywnioskowałeś, że stracisz wszystkie wypracowane [...]

waga 72-73 na czczo rano wazone. cel sila, masa ale bez jakiejs wielkiej masowki. nie chce oblac sie tluszczem. z biegania narazie zrezygnowalem. silownia 3 razy w tygodniu. zapotrzebowanie wyliczylem "dziennikiem posilkow vitalmaxa"